تزحزح الفقرات وأبرز أسباب حدوثه

العمود الفقري هو سلسلة من الفقرات المرتبطة ببعضها البعض في نظام محدد، وفي حال اختل توازن هذا النظام قد يحدث بما يُسمى تزحزح الفقرات.

وهي مشكلة شائعة تؤثر في النشاط البدني وتُسبب أعراضًا مزعجة، فما المقصود بهذا التزحزح؟ وما أسبابه؟ هذا ما سوف نناقشه بالتفصيل في مقالنا بالإضافة للإجابة عن أكثر الأسئلة الشائعة الخاصة بالموضوع.

ما هو تزحزح الفقرات؟

يتكون العمود الفقري من 33 عظمة متراصة ومرتبطة ببعضها البعض تُسمى فقرات، وتتحرك هذه الفقرات قليلًا مع حركة وتغيير وضعية الجسم.

وتزحزح الفقرات يعني، تحرك إحدى فقرات العمود الفقري من مكانها الطبيعي وضغطها على الفقرة التي تليها، وغالبًا ما تختلف خطورته بناءً على المسافة التي تحركتها الفقرة، وهو ما يحدده الأطباء من خلال تصنيف درجات تزحزح الفقرات المختلفة.

ما أشهر أسباب تزحزح الفقرات؟

يمكن أن يحدث تزحزح الفقرات في أي مكان في العمود الفقري، ومع ذلك فهو أكثر شيوعًا في أسفل الظهر (الفقرات القطنية)، وعليه تتنوع أعراض التزحزح الفقري بين ألم موضعي في الظهر وآلام تمتد إلى الساقين تشبه عرق النسا، ولعل أبرز ما يُسبب ظهور هذه الأعراض ما يلي:

التقدم في العمر

يعد التقدم في السن من أكثر الأسباب شيوعًا، إذ تتعرض الغضاريف بين الفقرات للتآكل وتفقد الأربطة مرونتها وقوتها، مما يضعف استقرار العمود الفقري ويسمح للفقرات بالتزحزح.

وجود عوامل وراثية

قد يولد بعض الأشخاص بعيب خلقي أو ضعف في تكوين عظام الفقرات، مما يجعلهم أكثر عرضة لحدوث تزحزح الفقرات منذ مراحل الطفولة أو المراهقة.

الإصابات الرياضية

ممارسة بعض الرياضة التي تتطلب تمددًا زائدًا أو ضغطًا مستمرًاعلى الظهر، مثل: الجمباز أو رفع الأثقال، قد تسبب إجهادًا على الفقرات، مما يؤدي مع الوقت إلى تزحزحها.

الحوادث والإصابات المباشرة

التعرض لصدمات قوية ناتجة عن حوادث السيارات أو السقوط من مرتفعات، قد يؤدي إلى كسور حادة تتسبب في تحرك الفقرات بصورة مفاجئة.

الإصابة ببعض الأمراض

في بعض الحالات النادرة، قد يكون تزحزح الفقرات ناتجًا عن وجود أورام في العمود الفقري أو التعرض لعدوى بكتيرية تضعف بنية العظام، مما يؤدي إلى انهيار الفقرة وتزحزحها عن مسارها الطبيعي.

الإجهاد المتكرر على العمود الفقري

أداء مهام تتطلب انحناءات متكررة أو حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة لسنوات طويلة، يسبب ضغطًا تراكميًا على الغضاريف والمفاصل، مما يسرع من عملية التزحزح.

بالإضافة إلى:

• ضعف عضلات الظهر والبطن، لما لها من دور مهم في تثبيت العمود الفقري ودعمه.
• السِمنة وزيادة الوزن التي تزيد الضغط على الفقرات والمفاصل، خاصة في المنطقة القطنية.

أسئلة شائعة

في إطار الحديث عن تزحزح الفقرات، تبرز بعض الأسئلة التي يبحث عنها من يهمه الأمر، سنجيب عنها من خلال سطورنا القادمة، ألا وهي:

هل المشي مفيد لتزحزح الفقرات؟

يعد المشي من أفضل التمارين خاصة في الدرجات الأولى من التزحزح إذ يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري دون تعريضه لصدمات قوية.

مع مراعاة المشي على أرض مستوية وبأحذية مريحة، والتوقف فورًا في حال زيادة الشعور بالألم.

هل تزحزح الفقرات يسبب الشلل؟

في أغلب الحالات لا يؤدي تزحزح الفقرات إلى الشلل، خاصة إذا شُخص مبكرًا وبدأ المريض تلقي علاج تزحزح الفقرات المناسب.

ومع ذلك، فإن إهمال الحالات المتقدمة الشديدة قد يسبب ضغطًا كبيرًا على الأعصاب، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل: ضعف الحركة أو فقدان الإحساس أو السيطرة في بعض المناطق.

كيف ينام مريض تزحزح الفقرات؟

تساعد الوضعية الصحيحة للنوم على تقليل الضغط على الأعصاب، ويُنصح بالنوم على الظهر مع وضع وسادة تحت الركبتين للحفاظ على الانحناء الطبيعي للظهر.

أو النوم على الجنب مع وضع وسادة بين الركبتين ومنحنى بسيط في الساقين باتجاه الصدر، وتجنب النوم على البطن تمامًا لأنه يزيد من إجهاد الفقرات.

هل يمكن علاج تزحزح الفقرات بدون جراحة؟

نعم يمكن ذلك في الدرجات البسيطة من تزحزح الفقرات، وذلك من خلال اتباع نهج العلاج التحفظي، الذي يتمثل فيما يلي:

• الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي، وتمارين تقوية العضلات التي يحددها الطبيب.
• تناول الأدوية المسكنة والمضادة للالتهاب.
• تقليل الأنشطة المجهدة لفترة مؤقتة، مع تجنب حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة.
• استخدام الأحزمة الداعمة للظهر في بعض الحالات.
• استخدام الحقن الموضعية لتخفيف الألم والالتهاب.
• إنقاص الوزن الزائد عند معاناة السمنة.

خلاصة القول..

تزحزح الفقرات هي حالة شائعة، ومع ذلك يمكن السيطرة على الأمر من خلال التشخيص المبكر والبدء في العلاج التحفظي والمواظبة عليه، حتى لا تتفاقم الأعراض وتحدث مضاعفات لا يحمد عُقباها.